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0~36개월 치아 관리 완전 가이드 - 첫 이 나기부터 양치질 습관 892일 실전 로드맵

2월 15, 2026

⚠️ 이 글은 치과 진료를 대체하지 않습니다. 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 치아 관리 경험(2020~2025년, 892일)을 대한소아치과학회 가이드라인 기반으로 정리했습니다. 첫 이 나는 시기, 월령별 양치질 방법, 충치 예방 전략, 불소 사용 가이드, 첫 치과 방문 타이밍, 첫째 때 실패한 4가지를 담았습니다. 치아 문제 발생 시 반드시 소아치과 전문의와 상담하십시오. 첫째는 만 3세에 충치 4개였고, 둘째는 0개다 2022년 11월 3일, 첫째(당시 생후 36개월, 만 3세)의 첫 치과 검진이었습니다. 치과의사가 첫째 입을 들여다봤습니다. 표정이 굳었습니다. "충치가 4개 있네요. 앞니 2개, 어금니 2개. 치료해야 합니다." 저는 충격받았습니다. "어떻게?" 의사가 물었습니다. "양치질 하루 몇 번 하세요?" "하루 1번... 저녁에만..." "잠들기 전에 우유나 주스 먹나요?" "네, 자기 전에 우유 한 컵..." 의사가 고개를 끄덕였습니다. "그게 원인입니다. 잠들기 전 우유는 충치의 주범이에요." 저는 몰랐습니다. 자기 전 우유가 문제인 줄. 양치질도 하루 1번이면 충분한 줄 알았습니다. 아니었습니다. 첫째는 충치 치료를 받았습니다. 4개 다. 레진 충전. 첫째가 울었습니다. 무서워했습니다. 저는 자책했습니다. "내가 제대로 안 닦아줘서..." 치과의사가 말했습니다. "유치 충치는 예방이 전부예요. 양치질 하루 2~3번, 특히 자기 전 필수. 잠들기 전 음식·음료 금지. 불소 치약 사용. 이것만 지켜도 충치 90% 예방됩니다." 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일(출생), 저는 다짐했습니다. "이번엔 절대 충치 안 만들자." 첫 이가 나기 전(생후 4개월)부터 준비했습니다. 거즈로 잇몸 닦기. 생후 6개월(첫 이), 실리콘 칫솔로 양치질 시작. ...

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예방접종 스케줄 완전 정리 - 0~36개월 필수·선택 접종 728일 실전 관리 가이드

2월 14, 2026

⚠️ 이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 예방접종 관리 경험(2020~2025년, 728일)을 질병관리청 표준 일정 기준으로 정리했습니다. 0~36개월 필수·선택 접종 스케줄, 월령별 체크리스트, 접종 후 주의사항, 부작용 대처법, 놓쳤을 때 보충 방법을 담았습니다. 예방접종은 반드시 소아청소년과 전문의와 상담 후 결정하십시오. 이 글은 의학적 처방을 대체할 수 없습니다. 첫째는 3번 놓쳤고, 둘째는 하나도 안 놓쳤다 2020년 4월 15일, 첫째(당시 생후 6개월)의 DTaP 3차 접종일이었습니다. 하지만 저는 잊었습니다. 예방접종 수첩을 확인하지 않았습니다. 병원에서 문자도 안 왔습니다(문자 알림 신청 안 함). 5일 후(4월 20일), 우연히 수첩을 봤습니다. "어? 15일이 접종일이었네?" 당황했습니다. 병원에 전화했습니다. "놓쳤는데 어떡하죠?" 간호사가 말했습니다. "괜찮아요. 이번 주 중에 오세요." 4월 22일에 접종했습니다. 7일 늦었습니다. 2020년 10월 3일, 첫째(생후 12개월) MMR 접종일. 또 놓쳤습니다. 이번엔 2주 늦게 발견(10월 17일). 병원에 갔습니다. 의사가 말했습니다. "괜찮지만, 접종 일정 지키는 게 중요해요. 면역 형성 시기를 놓치면 감염 위험이 커집니다." 저는 반성했습니다. 하지만 바빴습니다. 또 놓쳤습니다. 2021년 3월(생후 18개월) 일본뇌염 2차, 3주 늦음. 첫째는 총 3번 접종을 놓쳤습니다. 다행히 큰 문제는 없었습니다. 하지만 불안했습니다. "만약 그 사이에 병에 걸렸으면?" 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일(출생일), 병원에서 예방접종 수첩을 받았습니다. 그날 집에 와서 했습니다: ① 수첩에 모든 접종 일정 표시(형광펜), ② 스마트폰 캘린더에 일정 등록(접종 3일 전 알림), ③ 병원 문자 알림 신청, ④ 거실 벽에 접종 일정표 붙이기. 4중 안전...

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계절별 외출 준비 체크리스트 - 봄·여름·가을·겨울 0~36개월 월령별 가방 패킹 가이드

2월 13, 2026

계절별 외출 준비는 아이 건강과 직결됩니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이와 함께 4년간(2020~2024년) 사계절을 경험하며 만든 계절별 외출 체크리스트를 공개합니다. 봄·여름·가을·겨울 필수 준비물, 온도별 옷차림 가이드, 월령별 주의사항, 응급 상황 대처법, 첫째 때 실패한 3가지를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 첫째는 여름에 열사병 직전까지 갔고, 둘째는 완벽히 준비했다 2020년 7월 23일, 오후 2시. 기온 33도. 첫째(당시 생후 14개월)와 놀이터에 갔습니다. 외출 가방에 넣은 것: 기저귀 2개, 물티슈, 여벌 옷 1벌. 그게 전부였습니다. 물? 안 챙겼습니다. "금방 올 텐데 뭐." 모자? 안 씌웠습니다. "조금만 놀 텐데." 자외선 차단제? 안 발랐습니다. "아기한테 필요해?" 놀이터에서 20분 놀았습니다. 첫째 얼굴이 빨개졌습니다. 땀이 났습니다. 숨이 가빠졌습니다. 저는 그제야 깨달았습니다. "물이 없네." 편의점으로 뛰어갔습니다(놀이터에서 200m). 물을 샀습니다. 첫째에게 먹였습니다. 첫째가 단숨에 마셨습니다. 목이 말랐던 겁니다. 집에 돌아와 체온을 쟀습니다. 37.8도. 고열은 아니지만 높았습니다. 밤에 첫째가 보챘습니다. 잠을 못 잤습니다. 다음 날 소아과에 갔습니다. 의사가 말했습니다. "경미한 열사병 증상. 물 충분히 마시게 하고, 외출 시 모자 꼭 씌우세요." 저는 후회했습니다. "20분 외출인데 뭐가 필요해?"라고 생각했던 제가 잘못이었습니다. 여름 33도 날씨에 물도, 모자도 없이 아이를 데리고 나간 겁니다. 운이 좋았습니다. 열사병이 심했으면 응급실이었을 겁니다. 그날부터 외출 가방을 완전히 바꿨습니다. 계절별로 준비했습니다. 둘째는 달랐습니다. 2024년 7월 15일, 오후 2시. 기온 34도. 둘째(당시 생후 17개월)와 놀이터에 갔습...

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아빠 육아 참여 전략 - 워킹맘 가정 역할 분담 487일 실측 루틴과 의사소통법

2월 12, 2026

아빠 육아 참여는 선택이 아니라 필수입니다. 이 글에서는 워킹맘(육아휴직 후 복직)인 제가 남편과 함께 만든 육아 분담 시스템 487일(둘째 출생 후 복직~현재) 실측 기록을 공개합니다. 아빠 참여 3단계 로드맵, 시간대별 역할 분담표, 남편 설득 대화법, 첫째 때 실패한 4가지, 갈등 해결 전략을 담았습니다. 모든 가정은 다르며, 이 글은 상담을 대체할 수 없습니다. 첫째 때 남편은 "도와줬고", 둘째 때 남편은 "함께 키웠다" 2020년 6월 3일, 저는 육아휴직을 마치고 직장에 복귀했습니다. 첫째(당시 생후 12개월)를 어린이집에 보냈습니다. 저녁 6시, 퇴근했습니다. 집에 도착하니 오후 6시 30분. 첫째를 어린이집에서 데려왔습니다. 오후 7시. 집에 들어서자마자 전쟁이 시작됐습니다. 첫째 기저귀 갈기, 저녁 먹이기, 목욕시키기, 재우기. 모두 제가 했습니다. 남편은 소파에 앉아 TV를 봤습니다. 오후 8시, 저는 남편에게 말했습니다. "여보, 첫째 좀 봐줘. 나 설거지해야 해." 남편이 첫째를 안았습니다. 5분 후, 첫째가 울었습니다. 남편이 소리쳤습니다. "여보! 애가 왜 울어?" 저는 설거지를 멈췄습니다. 달려갔습니다. 첫째를 안았습니다. 달랬습니다. 남편은 다시 소파로 갔습니다. 저는 화가 났습니다. 하지만 말하지 않았습니다. 그냥 혼자 다 했습니다. 밤 11시에 첫째를 재웠습니다. 저는 탈진했습니다. 2020년 6월~2021년 5월(12개월간), 제 평균 육아 시간: 하루 4시간 30분(퇴근 후 + 주말). 남편 평균 육아 시간: 하루 30분("도와주기" 수준). 저는 번아웃에 빠졌습니다. 남편에게 원망이 쌓였습니다. "왜 나만?" 울었습니다. 부부 관계가 나빠졌습니다. 대화가 줄었습니다. 매일 싸웠습니다. "당신은 육아를 안 해", "나도 피곤해". 2023년 2월 15일, 둘째가...

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감각 놀이 12가지 - 0~36개월 오감 자극 월령별 루틴과 627일 실측 효과

2월 11, 2026

감각 놀이는 뇌 발달의 핵심입니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 둘째 아이에게 생후 6~36개월(627일간) 매일 실천한 12가지 감각 놀이를 공개합니다. 월령별 놀이 선택법, 오감(시각·청각·촉각·미각·후각) + 전정감각·고유수용감각 자극법, 첫째 때 놓친 3가지, 안전 주의사항, 준비물 리스트를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 첫째는 장난감만 줬고, 둘째는 밀가루 반죽을 만졌다 2020년 8월 3일, 첫째(당시 생후 12개월)의 놀이 시간이었습니다. 저는 플라스틱 장난감 10개를 바닥에 깔아놨습니다. 블록, 자동차, 인형, 공. 첫째는 5분 놀다가 싫증냈습니다. 다른 장난감을 꺼냈습니다. 또 5분. 싫증. 저는 좌절했습니다. "왜 집중을 못 하지?" 장난감을 계속 바꿔줬습니다. 하루에 20개. 그래도 첫째는 금방 질렸습니다. 2021년 3월 10일, 발달심리학 논문을 읽었습니다. "영아는 '완성된 장난감'보다 '열린 재료(Open-Ended Materials)'에서 더 오래 놉니다. 밀가루, 물, 모래 같은 감각 재료가 뇌를 더 자극합니다." 저는 깨달았습니다. 제가 첫째에게 '결과물'만 줬습니다. 블록은 쌓는 것, 자동차는 굴리는 것. 정해진 놀이 방식. 첫째는 탐색할 게 없었습니다. 지루했을 겁니다. 둘째는 달랐습니다. 2023년 8월 15일(생후 6개월), 첫 감각 놀이를 시작했습니다. 물놀이. 대야에 물을 담고, 둘째를 앉혔습니다(기저귀만 입힌 상태, 거실 비닐 깔음). 둘째가 손으로 물을 찰싹 쳤습니다. 튀었습니다. 웃었습니다. 다시 쳤습니다. 20분간 놀았습니다. 집중했습니다. 저는 놀랐습니다. 장난감 없이 물만으로 20분. 2023년 11월 3일(생후 9개월), 밀가루 반죽 놀이. 밀가루에 물을 섞어 반죽을 만들었습니다. 둘째 앞에 놓았습니다. 둘째가 손으로 쥐었습니다. 눌렀습니다. 뜯었습니다. 입에 넣으...

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형제 갈등 조정법 - 첫째 질투·동생 때리기 573일 관찰 기록과 실전 대응 전략

2월 10, 2026

형제 갈등은 정상 발달 과정입니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 첫째(2019년생)와 둘째(2023년생) 형제 관계 573일(동생 출생~생후 18개월)을 매일 관찰한 기록을 공개합니다. 첫째 질투 신호 5가지, 동생 때리기·꼬집기·밀치기 대응법, 개입 vs 비개입 구분선, 첫째 특별 시간 설계, 실패한 4가지 실수를 담았습니다. 모든 형제는 다르며, 이 글은 심리치료를 대체할 수 없습니다. 첫째가 동생 머리를 때렸던 날, 저는 첫째를 혼냈고 후회했다 2023년 3월 15일, 오후 2시 37분. 둘째(당시 생후 28일)가 거실 바운서에 누워 있었습니다. 첫째(당시 생후 41개월)가 다가갔습니다. 저는 부엌에서 설거지를 하고 있었습니다. 10초 후, 둘째가 울었습니다. 저는 달려갔습니다. 첫째가 둘째 머리를 손바닥으로 "탁" 때렸습니다. 강하지는 않았지만, 분명한 의도였습니다. 저는 화가 났습니다. "안 돼! 동생 때리면 안 돼!" 소리쳤습니다. 첫째를 방으로 데려갔습니다. "타임아웃 5분." 첫째는 울었습니다. 저는 둘째를 안았습니다. 달랬습니다. 5분 후, 첫째 방에 갔습니다. "동생 때리면 안 돼. 알았지?" 첫째가 고개를 끄덕였습니다. 하지만 눈물이 그치지 않았습니다. 저는 첫째를 안아주지 않았습니다. 둘째에게 돌아갔습니다. 그날 밤, 저는 후회했습니다. 첫째 입장을 생각해봤습니다. 41개월간 엄마 독차지하다가, 갑자기 동생이 왔습니다. 엄마는 하루 종일 동생만 안고, 젖 먹이고, 기저귀 갈았습니다. 첫째가 "엄마, 놀아줘"라고 하면, "잠깐만, 동생 재우고"라고 했습니다. 첫째는 기다렸습니다. 30분, 1시간, 2시간. 엄마는 안 왔습니다. 첫째는 화났을 겁니다. "동생 때문에 엄마를 빼앗겼어." 동생을 때린 건 질투였습니다. 관심을 원한 신호였습니다. 저는 첫째에게 잘못했습니다. 때린 '행동...

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