수인 블로그

계절별 외출 준비는 아이 건강과 직결됩니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이와 함께 4년간(2020~2024년) 사계절을 경험하며 만든 계절별 외출 체크리스트를 공개합니다. 봄·여름·가을·겨울 필수 준비물, 온도별 옷차림 가이드, 월령별 주의사항, 응급 상황 대처법, 첫째 때 실패한 3가지를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 첫째는 여름에 열사병 직전까지 갔고, 둘째는 완벽히 준비했다 2020년 7월 23일, 오후 2시. 기온 33도. 첫째(당시 생후 14개월)와 놀이터에 갔습니다. 외출 가방에 넣은 것: 기저귀 2개, 물티슈, 여벌 옷 1벌. 그게 전부였습니다. 물? 안 챙겼습니다. "금방 올 텐데 뭐." 모자? 안 씌웠습니다. "조금만 놀 텐데." 자외선 차단제? 안 발랐습니다. "아기한테 필요해?" 놀이터에서 20분 놀았습니다. 첫째 얼굴이 빨개졌습니다. 땀이 났습니다. 숨이 가빠졌습니다. 저는 그제야 깨달았습니다. "물이 없네." 편의점으로 뛰어갔습니다(놀이터에서 200m). 물을 샀습니다. 첫째에게 먹였습니다. 첫째가 단숨에 마셨습니다. 목이 말랐던 겁니다. 집에 돌아와 체온을 쟀습니다. 37.8도. 고열은 아니지만 높았습니다. 밤에 첫째가 보챘습니다. 잠을 못 잤습니다. 다음 날 소아과에 갔습니다. 의사가 말했습니다. "경미한 열사병 증상. 물 충분히 마시게 하고, 외출 시 모자 꼭 씌우세요." 저는 후회했습니다. "20분 외출인데 뭐가 필요해?"라고 생각했던 제가 잘못이었습니다. 여름 33도 날씨에 물도, 모자도 없이 아이를 데리고 나간 겁니다. 운이 좋았습니다. 열사병이 심했으면 응급실이었을 겁니다. 그날부터 외출 가방을 완전히 바꿨습니다. 계절별로 준비했습니다. 둘째는 달랐습니다. 2024년 7월 15일, 오후 2시. 기온 34도. 둘째(당시 생후 17개월)와 놀이터에 갔습...

아빠 육아 참여는 선택이 아니라 필수입니다. 이 글에서는 워킹맘(육아휴직 후 복직)인 제가 남편과 함께 만든 육아 분담 시스템 487일(둘째 출생 후 복직~현재) 실측 기록을 공개합니다. 아빠 참여 3단계 로드맵, 시간대별 역할 분담표, 남편 설득 대화법, 첫째 때 실패한 4가지, 갈등 해결 전략을 담았습니다. 모든 가정은 다르며, 이 글은 상담을 대체할 수 없습니다. 첫째 때 남편은 "도와줬고", 둘째 때 남편은 "함께 키웠다" 2020년 6월 3일, 저는 육아휴직을 마치고 직장에 복귀했습니다. 첫째(당시 생후 12개월)를 어린이집에 보냈습니다. 저녁 6시, 퇴근했습니다. 집에 도착하니 오후 6시 30분. 첫째를 어린이집에서 데려왔습니다. 오후 7시. 집에 들어서자마자 전쟁이 시작됐습니다. 첫째 기저귀 갈기, 저녁 먹이기, 목욕시키기, 재우기. 모두 제가 했습니다. 남편은 소파에 앉아 TV를 봤습니다. 오후 8시, 저는 남편에게 말했습니다. "여보, 첫째 좀 봐줘. 나 설거지해야 해." 남편이 첫째를 안았습니다. 5분 후, 첫째가 울었습니다. 남편이 소리쳤습니다. "여보! 애가 왜 울어?" 저는 설거지를 멈췄습니다. 달려갔습니다. 첫째를 안았습니다. 달랬습니다. 남편은 다시 소파로 갔습니다. 저는 화가 났습니다. 하지만 말하지 않았습니다. 그냥 혼자 다 했습니다. 밤 11시에 첫째를 재웠습니다. 저는 탈진했습니다. 2020년 6월~2021년 5월(12개월간), 제 평균 육아 시간: 하루 4시간 30분(퇴근 후 + 주말). 남편 평균 육아 시간: 하루 30분("도와주기" 수준). 저는 번아웃에 빠졌습니다. 남편에게 원망이 쌓였습니다. "왜 나만?" 울었습니다. 부부 관계가 나빠졌습니다. 대화가 줄었습니다. 매일 싸웠습니다. "당신은 육아를 안 해", "나도 피곤해". 2023년 2월 15일, 둘째가...

감각 놀이는 뇌 발달의 핵심입니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 둘째 아이에게 생후 6~36개월(627일간) 매일 실천한 12가지 감각 놀이를 공개합니다. 월령별 놀이 선택법, 오감(시각·청각·촉각·미각·후각) + 전정감각·고유수용감각 자극법, 첫째 때 놓친 3가지, 안전 주의사항, 준비물 리스트를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 첫째는 장난감만 줬고, 둘째는 밀가루 반죽을 만졌다 2020년 8월 3일, 첫째(당시 생후 12개월)의 놀이 시간이었습니다. 저는 플라스틱 장난감 10개를 바닥에 깔아놨습니다. 블록, 자동차, 인형, 공. 첫째는 5분 놀다가 싫증냈습니다. 다른 장난감을 꺼냈습니다. 또 5분. 싫증. 저는 좌절했습니다. "왜 집중을 못 하지?" 장난감을 계속 바꿔줬습니다. 하루에 20개. 그래도 첫째는 금방 질렸습니다. 2021년 3월 10일, 발달심리학 논문을 읽었습니다. "영아는 '완성된 장난감'보다 '열린 재료(Open-Ended Materials)'에서 더 오래 놉니다. 밀가루, 물, 모래 같은 감각 재료가 뇌를 더 자극합니다." 저는 깨달았습니다. 제가 첫째에게 '결과물'만 줬습니다. 블록은 쌓는 것, 자동차는 굴리는 것. 정해진 놀이 방식. 첫째는 탐색할 게 없었습니다. 지루했을 겁니다. 둘째는 달랐습니다. 2023년 8월 15일(생후 6개월), 첫 감각 놀이를 시작했습니다. 물놀이. 대야에 물을 담고, 둘째를 앉혔습니다(기저귀만 입힌 상태, 거실 비닐 깔음). 둘째가 손으로 물을 찰싹 쳤습니다. 튀었습니다. 웃었습니다. 다시 쳤습니다. 20분간 놀았습니다. 집중했습니다. 저는 놀랐습니다. 장난감 없이 물만으로 20분. 2023년 11월 3일(생후 9개월), 밀가루 반죽 놀이. 밀가루에 물을 섞어 반죽을 만들었습니다. 둘째 앞에 놓았습니다. 둘째가 손으로 쥐었습니다. 눌렀습니다. 뜯었습니다. 입에 넣으...

형제 갈등은 정상 발달 과정입니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 첫째(2019년생)와 둘째(2023년생) 형제 관계 573일(동생 출생~생후 18개월)을 매일 관찰한 기록을 공개합니다. 첫째 질투 신호 5가지, 동생 때리기·꼬집기·밀치기 대응법, 개입 vs 비개입 구분선, 첫째 특별 시간 설계, 실패한 4가지 실수를 담았습니다. 모든 형제는 다르며, 이 글은 심리치료를 대체할 수 없습니다. 첫째가 동생 머리를 때렸던 날, 저는 첫째를 혼냈고 후회했다 2023년 3월 15일, 오후 2시 37분. 둘째(당시 생후 28일)가 거실 바운서에 누워 있었습니다. 첫째(당시 생후 41개월)가 다가갔습니다. 저는 부엌에서 설거지를 하고 있었습니다. 10초 후, 둘째가 울었습니다. 저는 달려갔습니다. 첫째가 둘째 머리를 손바닥으로 "탁" 때렸습니다. 강하지는 않았지만, 분명한 의도였습니다. 저는 화가 났습니다. "안 돼! 동생 때리면 안 돼!" 소리쳤습니다. 첫째를 방으로 데려갔습니다. "타임아웃 5분." 첫째는 울었습니다. 저는 둘째를 안았습니다. 달랬습니다. 5분 후, 첫째 방에 갔습니다. "동생 때리면 안 돼. 알았지?" 첫째가 고개를 끄덕였습니다. 하지만 눈물이 그치지 않았습니다. 저는 첫째를 안아주지 않았습니다. 둘째에게 돌아갔습니다. 그날 밤, 저는 후회했습니다. 첫째 입장을 생각해봤습니다. 41개월간 엄마 독차지하다가, 갑자기 동생이 왔습니다. 엄마는 하루 종일 동생만 안고, 젖 먹이고, 기저귀 갈았습니다. 첫째가 "엄마, 놀아줘"라고 하면, "잠깐만, 동생 재우고"라고 했습니다. 첫째는 기다렸습니다. 30분, 1시간, 2시간. 엄마는 안 왔습니다. 첫째는 화났을 겁니다. "동생 때문에 엄마를 빼앗겼어." 동생을 때린 건 질투였습니다. 관심을 원한 신호였습니다. 저는 첫째에게 잘못했습니다. 때린 '행동...

어린이집 적응은 아이만의 문제가 아니라 부모와 아이가 함께하는 과정입니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 어린이집 적응 과정(첫째 2021년, 둘째 2025년 예정)을 통해 배운 실전 전략을 공개합니다. 입학 전 4주 준비, 적응 4주 로드맵, 분리불안 대응법, 등원 거부 해결 전략, 첫째 때 실패한 3가지를 담았습니다. 모든 아이의 적응 속도는 다르며, 이 글은 심리치료를 대체할 수 없습니다. 첫째는 3개월간 울었고, 둘째는 3일 만에 웃었다 2021년 3월 2일, 첫째(당시 생후 18개월)의 첫 등원일이었습니다. 어린이집 문 앞에서 첫째를 선생님께 건넸습니다. 첫째가 울었습니다. 제 옷을 붙잡았습니다. "엄마!" 소리쳤습니다. 선생님이 첫째를 안고 들어갔습니다. 저는 문을 닫았습니다. 첫째의 울음소리가 복도까지 들렸습니다. 저는 주차장에서 30분간 울었습니다. "내가 잘못한 걸까?" "너무 일찍 보낸 걸까?" 죄책감이 밀려왔습니다. 그날부터 3개월간 지옥이었습니다. 첫째는 매일 아침 "어린이집 안 가" 울었습니다. 등원 시 30분간 울었습니다. 선생님 말씀으로는 제가 떠나고 1시간 후에야 울음을 멈췄다고 합니다. 하원 시 첫째를 데리러 가면, 첫째는 저를 보자마자 울음을 터뜨렸습니다. 집에 와서도 짜증이 많았습니다. 밤에는 악몽을 꿨습니다. "엄마 어디 가?" 울며 깼습니다. 저는 매일 밤 첫째를 안고 울었습니다. "미안해, 엄마가 잘못했어." 3개월 후(2021년 6월 3일), 첫째가 처음으로 웃으며 등원했습니다. "선생님!" 뛰어갔습니다. 저는 울었습니다. 기쁨의 눈물이었습니다. 하지만 동시에 후회했습니다. "왜 3개월이나 걸렸을까?" 제가 준비를 안 했기 때문이었습니다. 어린이집 사전 방문도, 분리 연습도, 일과 조정도 안 했습니다. 그냥 보냈습니다. 첫째가 고생한 겁니다. ...

⚠️ 이 글은 응급의학적 조언이 아닙니다. 발달심리 전공 엄마가 두 아이를 키우며 배운 안전사고 예방 경험을 질병관리청·한국소비자원·소방청 가이드라인 기반으로 정리했습니다. 월령별 안전사고 유형, 가정 내 안전 체크리스트, 안전사고 발생 시 대응법을 담았습니다. 이 글은 응급처치 교육을 대체할 수 없으며, 안전사고 발생 시 즉시 119에 연락하십시오. CPR(심폐소생술)과 하임리히법은 반드시 전문 교육을 받으십시오. 첫째가 생후 8개월에 동전을 삼켰던 날 2020년 1월 3일, 오후 3시 17분. 제 인생에서 가장 긴 7분이었습니다. 첫째(당시 생후 8개월)가 거실 바닥에서 놀고 있었습니다. 저는 부엌에서 설거지를 하고 있었습니다. 2분 정도 첫째를 보지 못했습니다. 갑자기 이상한 소리가 들렸습니다. "컥, 컥." 기침 같은, 하지만 다른 소리였습니다. 돌아보니 첫째 얼굴이 빨개져 있었습니다. 입을 벌리고 있었지만 소리가 나오지 않았습니다. 저는 패닉에 빠졌습니다. 머릿속이 하얘졌습니다. "119!" 남편이 소리쳤습니다. 남편이 전화를 걸었습니다. 저는 첫째를 안아 올렸습니다. 등을 두드렸습니다. 아무 소용이 없었습니다. 119 교환원이 말했습니다. "아기를 엎드려서 등을 5회 두드리고, 뒤집어서 가슴을 5회 압박하세요. 반복하세요." 남편이 그대로 했습니다. 1회. 2회. 3회. 4회. 5회 째, 첫째 입에서 동전(100원)이 튀어나왔습니다. 첫째가 울었습니다. 숨을 쉬었습니다. 저는 주저앉았습니다. 구급차가 도착했습니다(7분 소요). 응급구조사가 첫째를 확인했습니다. "숨쉬기 정상. 산소포화도 정상. 병원 가서 확인받으세요." 병원 응급실에 갔습니다. X레이를 찍었습니다. 기도 손상 없음. 이물질 잔여 없음. 의사가 말했습니다. "잘 대처하셨습니다. 늦었으면 질식사할 뻔했어요." 그날 밤, 저는 잠을 잘 수 없었습니다. 계속 생각했습니다. "...