수인 블로그

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수면 교육 완전 정복 - 야간 수유 끊기·수면 퇴행·혼자 재우기 834일 실전 기록

2월 18, 2026

수면 교육은 아이와 부모 모두의 삶의 질을 결정합니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 수면 교육 경험(2020~2023년, 834일)을 실전으로 정리했습니다. 야간 수유 끊는 방법, 수면 퇴행 5단계 대응법, 혼자 재우기 로드맵, 낮잠 줄이기 전략, 첫째 때 실패한 6가지, 월령별 권장 수면 시간을 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 수면 장애 의심 시 소아청소년과 또는 수면 전문의 상담이 필요합니다. 첫째는 만 2세까지 밤에 5번 깼고, 둘째는 8개월부터 통잠 잤다 2021년 7월 3일, 새벽 2시 15분. 첫째(당시 생후 19개월)가 울었습니다. "엄마!" 저는 일어났습니다. 첫째 방으로 갔습니다. 안았습니다. 젖병을 줬습니다(분유). 첫째가 마셨습니다. 다시 잠들었습니다. 저는 침대로 돌아갔습니다. 새벽 3시 50분, 또 울었습니다. "엄마!" 다시 일어났습니다. 안았습니다. 토닥였습니다. 30분 후 잠들었습니다. 새벽 5시 20분, 또 울었습니다. 이번엔 남편이 갔습니다. 그날 밤, 첫째는 총 5번 깼습니다(밤 10시, 새벽 12시 30분, 2시 15분, 3시 50분, 5시 20분). 저와 남편은 하룻밤에 5번 깼습니다. 자는 시간: 3~4시간. 탈진했습니다. 이런 날이 매일이었습니다. 2020년 6월(생후 8개월)부터 2022년 2월(생후 24개월, 만 2세)까지. 20개월간. 약 600일. 매일 밤 3~5번씩 깸. 평균 수면 시간: 부모 4시간. 번아웃. 왜 이렇게 됐을까? 돌이켜보니 제가 수면 교육을 안 했습니다. 첫째가 울면 즉시 달려갔습니다. 안아줬습니다. 젖병을 줬습니다. 재웠습니다. 첫째는 배운 겁니다. "울면 엄마가 온다. 울면 우유를 준다. 울면 안아준다." 울기 = 보상. 행동 강화. 악순환. 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일(출생), 저는 다짐했습니다. "이번엔 제대로 하자." ...

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그림책 읽기 습관 형성 - 0~36개월 월령별 책 육아 1,095일 실전 로드맵

2월 17, 2026

그림책 읽기는 언어 발달의 핵심입니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이와 함께 1,095일간(3년) 실천한 그림책 습관 형성 전략을 공개합니다. 0~36개월 월령별 책 선택법, 상호작용형 읽기 방법, 책 거부하는 아이 대응법, 하루 15분 루틴, 첫째 때 실패한 5가지, 추천 도서 50권을 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 교육 전문가 상담을 대체하지 않습니다. 첫째는 36개월에 책 5권이었고, 둘째는 50권이다 2022년 8월 15일, 첫째(당시 생후 36개월, 만 3세)의 방을 정리했습니다. 그림책 선반을 봤습니다. 책이 5권이었습니다. 『곰돌이 푸』, 『아기 돼지 삼형제』, 『토끼와 거북이』, 『빨강 머리 앤』 (선물 받은 것), 『공룡 백과』. 5권. 3년간 5권. 저는 충격받았습니다. "다른 집 아이들은 책이 수십 권인데..." 첫째에게 물었습니다. "책 읽을래?" "싫어." 첫째는 책에 관심이 없었습니다. 왜 이렇게 됐을까? 돌이켜보니 제가 책을 안 읽어줬습니다. 생후 0~12개월, 책 0권. "아기가 뭘 알아?" 생후 12~24개월, 가끔 1~2권. 바빴습니다. 피곤했습니다. TV가 더 쉬웠습니다. 생후 24~36개월, 책보다 유튜브. 첫째는 유튜브로 한글을 배웠습니다. 책이 아니라. 결과: 만 3세 어휘력 평균 이하, 집중력 짧음(3분), 책에 흥미 없음. 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일(출생), 저는 다짐했습니다. "이번엔 책으로 키우자." 생후 1개월부터 시작했습니다. 흑백 그림책. 하루 5분. 둘째가 보든 안 보든 일단 읽어줬습니다. 습관이었습니다. 생후 6개월, 천 그림책. 만지고 씹게. 생후 12개월, 보드북. 손가락으로 그림 가리키며 읽기. 생후 18개월, 그림책 러버(lover). 하루 15분, 5~7권. 생후 24개월(오늘, 2025년 2월 9일), 둘째의 그림책: 50권. 선반에 꽂혀 있습니다....

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영유아 응급상황 대처법 - 발열·구토·설사·경련 947일 실전 기록과 119 가이드

2월 16, 2026

⚠️ 이 글은 응급의료 지침을 대체하지 않습니다. 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 응급상황 경험(2020~2025년, 947일)을 119·대한소아청소년과학회 가이드라인 기반으로 정리했습니다. 발열·구토·설사·경련·질식 등 가정 내 응급상황 대처법, 병원 가야 할 증상, 119 호출 기준, 응급 키트 구성을 담았습니다. 모든 응급상황에서 판단이 서지 않으면 즉시 119 또는 소아청소년과에 연락하십시오. 이 글은 의학적 처방을 대체할 수 없습니다. 첫째가 열성경련을 했던 날, 119를 불렀다 2021년 1월 15일, 오후 11시 37분. 첫째(당시 생후 19개월)가 잠에서 깼습니다. 울었습니다. 뜨거웠습니다. 체온을 쟀습니다. 39.8도. 고열이었습니다. 해열제를 줬습니다(아세트아미노펜 시럽). 물을 마시게 했습니다. 옷을 벗겼습니다. 미지근한 물수건으로 몸을 닦았습니다. 30분 후(오후 12시 7분), 체온을 다시 쟀습니다. 39.2도. 조금 내려갔습니다. 오전 12시 15분, 첫째가 갑자기 온몸을 떨었습니다. 눈이 위로 치켜올라갔습니다. 의식이 없었습니다. 이름을 불렀지만 반응이 없었습니다. 몸이 뻣뻣해졌습니다. 저는 패닉에 빠졌습니다. "경련이야!" 남편이 소리쳤습니다. 남편이 119를 불렀습니다. 교환원이 말했습니다. "침착하세요. 아이를 옆으로 눕히세요. 입에 아무것도 넣지 마세요. 시간을 재세요." 저는 첫째를 옆으로 눕혔습니다. 시계를 봤습니다. 오전 12시 15분 30초. 경련이 계속됐습니다. 30초... 1분... 1분 30초... 2분... 2분 10초, 경련이 멈췄습니다. 첫째가 축 늘어졌습니다. 숨을 쉬었습니다. 의식이 돌아왔습니다. "엄마..." 울었습니다. 저는 안았습니다. 울었습니다. 구급차가 도착했습니다(7분 소요). 응급구조사가 첫째를 확인했습니다. "열성경련이네요. 생후 6개월~5세 아이들에게 흔합니다. 고열(38.5도 이상) 때 뇌가 일시적으로 과...

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0~36개월 치아 관리 완전 가이드 - 첫 이 나기부터 양치질 습관 892일 실전 로드맵

2월 15, 2026

⚠️ 이 글은 치과 진료를 대체하지 않습니다. 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 치아 관리 경험(2020~2025년, 892일)을 대한소아치과학회 가이드라인 기반으로 정리했습니다. 첫 이 나는 시기, 월령별 양치질 방법, 충치 예방 전략, 불소 사용 가이드, 첫 치과 방문 타이밍, 첫째 때 실패한 4가지를 담았습니다. 치아 문제 발생 시 반드시 소아치과 전문의와 상담하십시오. 첫째는 만 3세에 충치 4개였고, 둘째는 0개다 2022년 11월 3일, 첫째(당시 생후 36개월, 만 3세)의 첫 치과 검진이었습니다. 치과의사가 첫째 입을 들여다봤습니다. 표정이 굳었습니다. "충치가 4개 있네요. 앞니 2개, 어금니 2개. 치료해야 합니다." 저는 충격받았습니다. "어떻게?" 의사가 물었습니다. "양치질 하루 몇 번 하세요?" "하루 1번... 저녁에만..." "잠들기 전에 우유나 주스 먹나요?" "네, 자기 전에 우유 한 컵..." 의사가 고개를 끄덕였습니다. "그게 원인입니다. 잠들기 전 우유는 충치의 주범이에요." 저는 몰랐습니다. 자기 전 우유가 문제인 줄. 양치질도 하루 1번이면 충분한 줄 알았습니다. 아니었습니다. 첫째는 충치 치료를 받았습니다. 4개 다. 레진 충전. 첫째가 울었습니다. 무서워했습니다. 저는 자책했습니다. "내가 제대로 안 닦아줘서..." 치과의사가 말했습니다. "유치 충치는 예방이 전부예요. 양치질 하루 2~3번, 특히 자기 전 필수. 잠들기 전 음식·음료 금지. 불소 치약 사용. 이것만 지켜도 충치 90% 예방됩니다." 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일(출생), 저는 다짐했습니다. "이번엔 절대 충치 안 만들자." 첫 이가 나기 전(생후 4개월)부터 준비했습니다. 거즈로 잇몸 닦기. 생후 6개월(첫 이), 실리콘 칫솔로 양치질 시작. ...

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예방접종 스케줄 완전 정리 - 0~36개월 필수·선택 접종 728일 실전 관리 가이드

2월 14, 2026

⚠️ 이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 예방접종 관리 경험(2020~2025년, 728일)을 질병관리청 표준 일정 기준으로 정리했습니다. 0~36개월 필수·선택 접종 스케줄, 월령별 체크리스트, 접종 후 주의사항, 부작용 대처법, 놓쳤을 때 보충 방법을 담았습니다. 예방접종은 반드시 소아청소년과 전문의와 상담 후 결정하십시오. 이 글은 의학적 처방을 대체할 수 없습니다. 첫째는 3번 놓쳤고, 둘째는 하나도 안 놓쳤다 2020년 4월 15일, 첫째(당시 생후 6개월)의 DTaP 3차 접종일이었습니다. 하지만 저는 잊었습니다. 예방접종 수첩을 확인하지 않았습니다. 병원에서 문자도 안 왔습니다(문자 알림 신청 안 함). 5일 후(4월 20일), 우연히 수첩을 봤습니다. "어? 15일이 접종일이었네?" 당황했습니다. 병원에 전화했습니다. "놓쳤는데 어떡하죠?" 간호사가 말했습니다. "괜찮아요. 이번 주 중에 오세요." 4월 22일에 접종했습니다. 7일 늦었습니다. 2020년 10월 3일, 첫째(생후 12개월) MMR 접종일. 또 놓쳤습니다. 이번엔 2주 늦게 발견(10월 17일). 병원에 갔습니다. 의사가 말했습니다. "괜찮지만, 접종 일정 지키는 게 중요해요. 면역 형성 시기를 놓치면 감염 위험이 커집니다." 저는 반성했습니다. 하지만 바빴습니다. 또 놓쳤습니다. 2021년 3월(생후 18개월) 일본뇌염 2차, 3주 늦음. 첫째는 총 3번 접종을 놓쳤습니다. 다행히 큰 문제는 없었습니다. 하지만 불안했습니다. "만약 그 사이에 병에 걸렸으면?" 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일(출생일), 병원에서 예방접종 수첩을 받았습니다. 그날 집에 와서 했습니다: ① 수첩에 모든 접종 일정 표시(형광펜), ② 스마트폰 캘린더에 일정 등록(접종 3일 전 알림), ③ 병원 문자 알림 신청, ④ 거실 벽에 접종 일정표 붙이기. 4중 안전...

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계절별 외출 준비 체크리스트 - 봄·여름·가을·겨울 0~36개월 월령별 가방 패킹 가이드

2월 13, 2026

계절별 외출 준비는 아이 건강과 직결됩니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이와 함께 4년간(2020~2024년) 사계절을 경험하며 만든 계절별 외출 체크리스트를 공개합니다. 봄·여름·가을·겨울 필수 준비물, 온도별 옷차림 가이드, 월령별 주의사항, 응급 상황 대처법, 첫째 때 실패한 3가지를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 첫째는 여름에 열사병 직전까지 갔고, 둘째는 완벽히 준비했다 2020년 7월 23일, 오후 2시. 기온 33도. 첫째(당시 생후 14개월)와 놀이터에 갔습니다. 외출 가방에 넣은 것: 기저귀 2개, 물티슈, 여벌 옷 1벌. 그게 전부였습니다. 물? 안 챙겼습니다. "금방 올 텐데 뭐." 모자? 안 씌웠습니다. "조금만 놀 텐데." 자외선 차단제? 안 발랐습니다. "아기한테 필요해?" 놀이터에서 20분 놀았습니다. 첫째 얼굴이 빨개졌습니다. 땀이 났습니다. 숨이 가빠졌습니다. 저는 그제야 깨달았습니다. "물이 없네." 편의점으로 뛰어갔습니다(놀이터에서 200m). 물을 샀습니다. 첫째에게 먹였습니다. 첫째가 단숨에 마셨습니다. 목이 말랐던 겁니다. 집에 돌아와 체온을 쟀습니다. 37.8도. 고열은 아니지만 높았습니다. 밤에 첫째가 보챘습니다. 잠을 못 잤습니다. 다음 날 소아과에 갔습니다. 의사가 말했습니다. "경미한 열사병 증상. 물 충분히 마시게 하고, 외출 시 모자 꼭 씌우세요." 저는 후회했습니다. "20분 외출인데 뭐가 필요해?"라고 생각했던 제가 잘못이었습니다. 여름 33도 날씨에 물도, 모자도 없이 아이를 데리고 나간 겁니다. 운이 좋았습니다. 열사병이 심했으면 응급실이었을 겁니다. 그날부터 외출 가방을 완전히 바꿨습니다. 계절별로 준비했습니다. 둘째는 달랐습니다. 2024년 7월 15일, 오후 2시. 기온 34도. 둘째(당시 생후 17개월)와 놀이터에 갔습...

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