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실내 놀이 100가지 - 비 오는 날·겨울철 집콕 활동 월령별 완전 가이드

2월 24, 2026

비 오는 날, 집에서 뭐하고 놀까요? 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이와 함께 실천한 실내 놀이 100가지를 월령별로 정리했습니다(2020~2023년, 1,150일). 0~36개월 단계별 활동, 준비물 최소화 놀이, 5분·15분·30분 시간대별 놀이, 발달 영역별 놀이, 계절별 실내 활동을 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 놀이는 즐거움이 최우선입니다. 첫째 때는 "심심해" 하루 20번, 둘째는 혼자 2시간 논다 2021년 7월 15일, 장마. 일주일째 비. 첫째(당시 생후 25개월)가 말했습니다. "심심해." 10시. "심심해." 11시. "심심해." 오후 2시. 하루에 20번. 저는 답이 없었습니다. "뭐 하고 놀까?" 물으면 "몰라." TV를 켰습니다. 첫째가 조용해졌습니다. 4시간 시청. 저녁이 됐습니다. 죄책감. 이런 날이 일주일 계속됐습니다. 총 TV 시청: 28시간 (일주일). 왜 이렇게 됐을까? 돌이켜보니 첫째는 ① 실내 놀이 레퍼토리 부족 (엄마도 몰랐음), ② 혼자 놀기 못 배움 (항상 엄마와만), ③ 장난감만 의존 (일상용품으로 놀이 못 함), ④ 놀이 지속 시간 짧음 (5분 만에 "심심해"). 둘째는 달랐습니다. 2024년 7월 15일, 장마. 일주일째 비. 둘째(당시 생후 29개월)에게 물었습니다. "비 와서 밖에 못 나가는데 뭐 하고 놀까?" 둘째가 대답했습니다. "상자로 집 만들래!" 스스로 상자 3개 가져옴. 테이프 달라고 함. 혼자 30분 집 만듦. 완성 후 인형 넣고 놀이 1시간. 총 1시간 30분 혼자 놀이. 저는 설거지·빨래 함. 오후엔 함께 밀가루 반죽 놀이 30분. 그림 그리기 20분. 역할 놀이 40분. 총 스크린 시간: 0분. 2023년 2월 15일~2025년 2월 9일(오늘, 생후 23개월), 1,150일간. 비 오는 날·겨울·...

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창의성 발달 전략 - 미술·음악·상상놀이 통합 1,095일 실전 가이드

2월 23, 2026

창의성은 미래 시대의 핵심 역량입니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 창의성 교육 경험(2020~2023년, 1,095일)을 실전으로 정리했습니다. 0~36개월 월령별 창의성 발달, 미술·음악·상상놀이 통합 전략, 창의성 죽이는 5가지 말, 창의적 환경 만들기, 첫째 때 실패한 7가지, 창의성 놀이 15가지를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 전문가 상담을 대체하지 않습니다. 첫째는 만 3세에 "이거 뭐야?" 물었고, 둘째는 "우주선!" 상상했다 2022년 8월 15일, 첫째(당시 생후 36개월, 만 3세)에게 블록을 줬습니다. 첫째가 블록 5개를 일렬로 쌓았습니다. 저는 물었습니다. "뭐 만들었어?" 첫째가 대답했습니다. "몰라. 이거." 그냥 쌓았을 뿐. 상상 없음. 이야기 없음. 저는 빈 종이를 줬습니다. "그림 그려볼까?" 첫째가 동그라미 하나 그렸습니다. "뭐야?" "몰라." 끝. 3분 만에 흥미 잃음. 다른 놀이 원함. 왜 이렇게 됐을까? 돌이켜보니 첫째는 생후 0~36개월 동안 ① 완성된 장난감만 (블록, 자동차, 인형 - 정해진 용도), ② 미술 활동 거의 없음 (지저분해서 안 줌), ③ 음악 노출 적음 (TV 소리만), ④ 역할 놀이 안 함 (혼자 장난감만), ⑤ 자유 놀이 시간 없음 (학습지, 교구만), ⑥ "이렇게 해" 지시 많음 ("블록은 이렇게 쌓는 거야"), ⑦ 칭찬이 결과 중심 ("잘 그렸다" - 그림 모양만 평가). 결과: 첫째(만 3세) ① 상상력 부족, ② 창의적 놀이 못 함 (혼자 무엇을 해야 할지 모름), ③ 호기심 약함 ("왜?" 질문 거의 없음), ④ 문제 해결 능력 낮음 (새로운 방법 시도 안 함), ⑤ 정해진 방법만 선호 (틀에서 못 벗어남). 창의성 낮음. 둘째는 달랐습니다. 2...

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정서 지능(EQ) 키우기 - 감정 인식·표현·조절 교육 1,042일 실전 가이드

2월 22, 2026

정서 지능은 학업 성적보다 중요합니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 정서 교육 경험(2020~2023년, 1,042일)을 실전으로 정리했습니다. 0~36개월 월령별 정서 발달 단계, 감정 어휘 가르치기, 감정 조절 5단계 훈련법, 화 다스리기 전략, 첫째 때 놓친 6가지, 정서 지능 놀이 12가지를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 전문가 상담을 대체하지 않습니다. 심각한 정서 문제 시 전문가 도움이 필요합니다. 첫째는 만 3세에 감정 단어 5개였고, 둘째는 30개다 2022년 8월 15일, 첫째(당시 생후 36개월, 만 3세)에게 물었습니다. "지금 기분이 어때?" 첫째가 대답했습니다. "몰라." "행복해? 슬퍼? 화났어?" "몰라." 첫째는 자기 감정을 몰랐습니다. 표현할 단어도 몰랐습니다. 제가 세어봤습니다. 첫째가 아는 감정 단어: "좋아", "싫어", "아파", "무서워", "화나". 5개. 3년간 5개. 결과: 첫째(만 3세)는 ① 감정 표현 못 함 → 울음·떼쓰기로 표현, ② 좌절 내성 약함 (블록 안 쌓이면 던짐), ③ 친구 감정 모름 (공감 불가), ④ 감정 폭발 잦음 (하루 3~5회 meltdown), ⑤ 자기 이해 부족 ("나는 왜 이러지?" 모름). 정서 지능(EQ) 낮음. 소아청소년과 의사가 말했습니다. "감정 언어를 가르치세요. 감정을 이름 붙일 수 있어야 조절할 수 있습니다." 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일(출생), 저는 다짐했습니다. "이번엔 감정부터 가르치자." 생후 6개월부터 시작. 기쁠 때 "기쁘구나!", 슬플 때 "슬프구나!" 감정 이름 붙이기. 매일 10회 이상. 생후 12개월, 감정 카드 도입. 생후 18개월, 감정 어휘 ...

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사회성 발달 로드맵 - 0~36개월 또래 관계·친구 사귀기·공감 능력 1,004일 기록

2월 21, 2026

사회성은 평생의 행복을 결정합니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 사회성 발달 경험(2020~2023년, 985일)을 실전으로 정리했습니다. 0~36개월 월령별 사회성 발달 단계, 친구 사귀기 돕는 법, 공감 능력 키우기, 사회적 문제 대응(물기·빼앗기·고립), 첫째 때 놓친 5가지, 사회성 놀이 10가지를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 전문가 상담을 대체하지 않습니다. 사회성 발달 지연 의심 시 전문가 도움이 필요합니다. 첫째는 만 3세에 친구가 0명이었고, 둘째는 5명이다 2022년 8월 15일, 첫째(당시 생후 36개월, 만 3세) 생일. 생일 파티를 준비했습니다. 초대할 친구 리스트를 만들었습니다. 빈 종이. 친구가 없었습니다. 0명. 어린이집 같은 반 아이들이 있었지만 "친구"는 아니었습니다. 이름도 몰랐습니다. 서로. 놀지도 않았습니다. 첫째는 혼자 놀았습니다. 어린이집 선생님이 말했습니다. "○○는 혼자 노는 걸 좋아하네요. 친구들이 다가와도 피해요." 왜 이렇게 됐을까? 돌이켜보니 첫째는 생후 0~36개월 동안 ① 또래 만날 기회 거의 없음(집에만), ② 놀이터 가도 엄마만 붙어있음(다른 아이 접근 못하게), ③ 사회성 놀이 경험 없음(역할 놀이, 협동 놀이), ④ "나눠줘", "같이 놀자" 가르침 없음, ⑤ 공감 교육 없음. 결과: 첫째(만 3세) ① 또래와 눈 맞춤 안 함, ② 놀이 초대 거부, ③ 장난감 빼앗김(저항 못 함), ④ 감정 표현 서툼, ⑤ 외로움. 사회성 발달 지연. 소아청소년과 의사가 말했습니다. "사회성 놀이 시간 늘리세요. 또래 만남 자주 만들어주세요." 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일(출생), 저는 다짐했습니다. "이번엔 사회성부터 챙기자." 생후 6개월부터 시작. 주 2회 육아 모임(같은 또래 엄마들). 놀이터 매일 30분+ (다른 아이들 관찰). 생후 1...

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긍정 훈육 완전 가이드 - 소리 지르지 않고 아이 행동 바꾸는 918일 실전 전략

2월 20, 2026

긍정 훈육은 소리 지르지 않고도 아이 행동을 바꿀 수 있습니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이와 함께 918일간(2020~2023년) 실천한 긍정 훈육 전략을 공개합니다. 소리 지르기·때리기 대신 사용할 7가지 방법, 월령별 훈육법, 떼쓰기 대응 5단계, 타임아웃 올바른 사용법, 첫째 때 실패한 8가지를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 심리 상담을 대체하지 않습니다. 심각한 행동 문제 시 전문가 상담이 필요합니다. 첫째에겐 하루 7번 소리 질렀고, 둘째에겐 0번이다 2021년 3월 15일, 저는 카운터를 샀습니다. 손목에 차는 숫자 세는 카운터. 목적: 제가 하루에 첫째(당시 생후 21개월)에게 소리 지르는 횟수를 세기 위해서. 그날 저녁 11시, 카운터를 확인했습니다. 숫자: 7. 하루에 7번. 일주일이면 49번. 한 달이면 210번. 1년이면 2,555번. 저는 1년간 첫째에게 2,555번 소리 질렀던 겁니다. 왜 소리 질렀을까? 첫째가 ① 밥 안 먹음 → "먹으라고!" 소리, ② 장난감 안 치움 → "치워!" 소리, ③ 동생 때림 → "때리지 마!" 소리, ④ 말 안 들음 → "몇 번을 말해야 알아듣니?" 소리, ⑤ 위험한 행동 → "안 돼!" 소리, ⑥ 떼씀 → "그만!" 소리, ⑦ 제가 피곤함 → 짜증 소리. 소리 지르면 첫째가 잠깐 멈췄습니다. 효과가 있는 것 같았습니다. 하지만 5분 후 똑같은 행동. 다시 소리. 악순환. 결과: 첫째(만 3세)는 ① 소리 지르는 아이가 됨(친구·동생에게), ② 엄마 목소리에 둔감(소리 질러야 반응), ③ 자존감 낮음("나는 나쁜 아이"), ④ 불안·공격성 높음, ⑤ 엄마-아이 관계 나쁨. 저도 ① 죄책감, ② 육아 스트레스 극심, ③ 목 쉼, ④ 자책("나는 나쁜 엄마"). 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일(출생), 저는...

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스마트폰·TV 노출 관리 - 0~36개월 스크린 타임 1,127일 실전 가이드와 대안 활동

2월 19, 2026

미디어 노출 관리는 아이의 뇌 발달을 좌우합니다. 이 글에서는 발달심리 전공 엄마가 두 아이의 미디어 노출 관리 경험(2020~2023년, 1,127일)을 WHO·미국소아과학회 가이드라인 기반으로 정리했습니다. 0~36개월 월령별 스크린 타임 기준, TV·스마트폰·유튜브 대체 활동, 중독 예방 전략, 첫째 때 실패한 7가지, 건강한 미디어 환경 만들기를 담았습니다. 모든 아이는 다르며, 이 글은 의학적·교육적 조언을 대체하지 않습니다. 첫째는 만 3세에 하루 4시간 스크린이었고, 둘째는 30분이다 2022년 8월 15일, 첫째(당시 생후 36개월, 만 3세)의 하루를 기록했습니다. 오전 7시 기상 → TV 켜기(뽀로로). 오전 8시 아침 식사 → TV 보며 먹기. 오전 9~11시 놀이 시간 → 스마트폰으로 유튜브(핑크퐁, 상어가족). 오후 12시 점심 → TV 보며 먹기. 오후 1~3시 낮잠. 오후 3~5시 놀이 → TV(뽀로로, 타요). 오후 6시 저녁 → TV 보며 먹기. 오후 7~8시 목욕·취침 루틴. 총 스크린 타임: 4시간 30분(TV 3시간 + 스마트폰 1시간 30분). 저는 충격받았습니다. "하루 4시간 30분?" 계산해보니 365일 × 4.5시간 = 1,642시간/년. 3년이면 4,926시간. 첫째는 생후 0~36개월 동안 약 5,000시간을 스크린 앞에서 보낸 겁니다. 205일. 반년 이상. 제 잘못이었습니다. 첫째가 보챌 때마다 스마트폰을 줬습니다. 조용해졌습니다. 편했습니다. TV도 마찬가지. 아침에 켜놓으면 하루 종일 켜져 있었습니다. 배경 소음처럼. 결과: 첫째(만 3세) 언어 발달 지연(어휘력 평균 대비 -23%), 집중력 짧음(놀이 5분, 책 3분), 눈 맞춤 적음, 또래 상호작용 서툴음, 밤에 악몽(무서운 영상 트라우마), TV 없으면 보챔·떼쓰기. 소아청소년과 의사가 말했습니다. "스크린 타임 줄이세요. 아이 뇌 발달에 안 좋습니다." 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 1...

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