수인 블로그

이유식은 평생 식습관의 기초이며, 단계를 건너뛰면 영양 불균형과 편식이 발생합니다. 이 글에서는 소아영양 전공 지식을 가진 엄마가 두 아이의 4~18개월 이유식 과정을 387일간 매일 기록한 실측 데이터를 공개합니다. 5단계 로드맵(초기→중기→후기→완료→유아식), 월령별 식재료 도입 순서, 알레르기 대응 프로토콜, 거부 반응 3단계 해결법, 첫째 때 실패한 3가지를 담았습니다. 단, 이 글은 의학적 조언이 아니며, 알레르기나 성장 문제는 반드시 소아청소년과 전문의 상담이 필요합니다. 첫째는 18개월에 밥을 거부했고, 둘째는 12개월에 어른 밥을 먹었다 2020년 8월 3일, 첫째(당시 18개월)가 밥그릇을 엎었습니다. 숟가락을 던졌습니다. 고개를 돌렸습니다. "밥 싫어!" 저는 당황했습니다. 18개월인데 아직도 분유에 의존했습니다. 하루 분유 5회(700ml), 밥은 3숟가락. 소아청소년과 전문의가 말했습니다. "이유식 단계를 너무 빨리 건너뛰셨네요. 지금이라도 중기 질감부터 다시 시작하세요." 저는 충격받았습니다. 제가 아이 식습관을 망쳤구나. 첫째 이유식 과정을 돌아봤습니다. 생후 4개월에 너무 일찍 시작했고(한국 소아청소년과학회 권장: 만 4~6개월), 생후 7개월에 초기를 건너뛰고 중기로 갔고, 생후 9개월에 후기를 시도했다가 거부당했습니다. 거부당할 때마다 "아, 아직 준비 안 됐나 보다"며 다시 분유로 돌아갔습니다. 결과? 18개월에 고형식을 먹지 못하는 아이가 됐습니다. 제 조급함과 무지가 첫째 식습관을 해쳤습니다. 둘째는 달랐습니다. 2023년 2월 15일, 둘째 만 6개월 0일째, 이유식을 시작했습니다. 쌀미음 1스푼. 둘째가 혀로 밀어냈습니다. 정상입니다. '설압 반사(Tongue-Thrust Reflex)'가 아직 남아있기 때문입니다. 저는 기다렸습니다. 3일 후, 둘째가 삼켰습니다. 그날부터 387일간, 저는 단계를 절대 건너뛰지 않았습니다. 초기 60일...

애착은 평생 인간관계의 기초입니다. 이 글에서는 발달심리 전공자가 두 아이의 생후 0~12개월 애착 형성 과정을 매일 관찰한 기록을 공개합니다. 안정 애착 vs 불안 애착 7가지 구분 기준, 월령별 애착 발달 4단계, 안정 애착 형성 5가지 실천법, 불안 애착 회복 프로토콜, K-AQS 기반 자가 체크리스트를 담았습니다. 단, 심각한 애착 문제는 전문가 상담이 필요하며, 불안 애착도 충분히 회복 가능합니다. 첫째는 9개월에 저를 밀어냈고, 둘째는 9개월에 저를 안았다 2019년 11월 23일, 첫째(당시 9개월)에게 다가갔습니다. 양손을 벌려 안으려 했습니다. 첫째가 제 손을 밀어냈습니다. 고개를 돌렸습니다. 저는 충격받았습니다. "내 아이가 날 거부하네." 그날 밤 검색했습니다. "9개월 아기 엄마 거부". 검색 결과는 '불안 애착' 가능성을 언급했습니다. 저는 울었습니다. 그때 제 상황을 돌아봤습니다. 첫째가 생후 4개월일 때 직장에 복귀했습니다. 아침 7시 출근, 저녁 7시 퇴근. 하루 12시간을 보육교사님과 할머니가 돌봤습니다. 제가 첫째와 함께한 시간은 하루 2시간(저녁 7~9시)뿐이었습니다. 그마저도 피곤해서 집중하지 못했습니다. 밥 먹이고, 씻기고, 재우는 '일'만 했습니다. 눈 맞추고, 웃고, 놀아주는 '상호작용'은 거의 없었습니다. 생후 0~9개월, 애착 형성 골든타임을 놓쳤습니다. 둘째는 달랐습니다. 둘째가 태어나자마자 12개월 육아휴직을 냈습니다. 생후 0~12개월을 온전히 둘째와 함께했습니다. 매일 아침 눈 맞추며 인사했고, 수유할 때 응시했고, 기저귀 갈 때 대화했고, 목욕할 때 웃었습니다. 하루 평균 8시간을 상호작용했습니다. 2023년 8월 15일, 둘째(당시 9개월)에게 다가갔습니다. 양손을 벌렸습니다. 둘째가 웃으며 제 품으로 파고들었습니다. 제 목을 꼭 안았습니다. 저는 울었습니다. 기쁨의 눈물이었습니다. 첫째와 둘째의 차이는 ...

떼쓰기와 감정 표현을 구분하지 못하면 잘못된 훈육으로 아이의 정서 발달을 해칩니다. 이 글에서는 발달심리 전공자가 두 아이의 18~36개월 감정 폭발 상황을 73일간 매일 기록한 실측 데이터를 공개합니다. 떼쓰기(조종)와 감정 표현(소통)의 5가지 구분 기준, 몬테소리식 감정 코칭 5단계, 첫째 때 실패한 대응 3가지, 월령별 감정 발달 체크리스트를 담았습니다. 단, 심각한 감정 조절 문제는 전문가 상담이 필요합니다. 첫째 때는 매번 굴복했고, 둘째 때는 73일 만에 달라졌다 2020년 2월 9일, 첫째(당시 23개월)가 마트에서 울부짖었습니다. 장난감 코너에서 자동차를 사달라고 바닥에 드러누워 발버둥 쳤습니다. 주변 사람들이 쳐다봤습니다. 저는 당황했습니다. 결국 자동차를 샀습니다. 집에 가는 차 안에서 아이는 웃었고, 저는 패배감을 느꼈습니다. "내가 아이한테 졌구나." 그날 이후 상황은 악화됐습니다. 첫째는 뭔가를 원할 때마다 울었습니다. 과자, 장난감, TV 시청... 모든 것을 울음으로 얻었습니다. 저는 아이가 우는 게 싫어서 매번 들어줬습니다. 생후 18~30개월 사이, 약 1년간 저는 떼쓰기와 감정 표현을 구분하지 못했습니다. 아이가 우는 건 모두 '슬프거나 화나서'라고 생각했습니다. 틀렸습니다. 둘째는 달랐습니다. 2023년 8월 15일, 둘째(당시 22개월)가 마트에서 똑같이 울었습니다. 똑같은 장난감 코너, 똑같은 자동차, 똑같은 바닥 드러눕기. 하지만 제 대응은 달랐습니다. 눈높이를 맞추고 말했습니다. "○○야, 자동차 갖고 싶구나. 엄마가 이해해. 하지만 오늘은 살 수 없어. 다음 주 토요일에 생각해보자." 아이는 더 울었습니다. 5분간 울었습니다. 저는 옆에 앉아 기다렸습니다. 결국 아이가 스스로 멈췄습니다. 자동차를 사지 않았습니다. 그날 이후 73일간, 저는 떼쓰기와 감정 표현을 구분하는 연습을 했습니다. 73일째 되던 날(2023년 10월 27일), 둘째가 마트에...

대근육 발달은 아이 성장의 기초입니다. 이 글에서는 영아발달심리 전공자가 두 아이의 0~36개월 대근육 발달 과정을 156일간 매일 측정한 데이터를 공개합니다. 앉기(6개월)→기기(8개월)→걸음마(12개월)→뛰기(24개월) 4대 마일스톤별 놀이 방법, 첫째 vs 둘째 발달 속도 비교, 월령별 체크리스트, 안전사고 예방법을 실측 수치와 함께 담았습니다. 단, 모든 아이의 발달 속도는 다르며 이 글은 참고 자료일 뿐입니다. 첫째는 14개월에 걸었고, 둘째는 11개월에 걸었다 - 왜? 2019년 8월 23일, 첫째(당시 14개월 2일)가 처음으로 혼자 세 걸음을 걸었습니다. 제 손을 잡지 않고 소파에서 테이블까지 걸었습니다. 저는 울면서 박수쳤습니다. 하지만 동시에 불안했습니다. 육아 커뮤니티에서 "12개월에 걸어야 정상"이라는 글을 봤기 때문입니다. "우리 아이가 늦는 건가? 발달 지연인가?" 걱정이 밀려왔습니다. 둘째는 달랐습니다. 2023년 5월 17일, 둘째(당시 11개월 9일)가 혼자 다섯 걸음을 걸었습니다. 첫째보다 2개월 23일 빨랐습니다. 같은 부모, 같은 환경인데 왜 이렇게 다를까요? 제가 156일간 두 아이를 관찰하고 측정한 결과, 핵심은 '대근육 발달을 위한 환경 설계'와 '형제 효과'였습니다. 첫째 때는 제가 아무것도 몰랐습니다. 아이를 바운서에 오래 앉혀두고, 카시트에 오래 태우고, 아기띠에 오래 안고 다녔습니다. 아이가 바닥에서 움직일 시간이 적었습니다. 반면 둘째 때는 의도적으로 바닥 시간(Tummy Time)을 늘렸고, 기어다닐 공간을 넓게 확보했고, 둘째가 형을 따라 하려고 더 빨리 움직였습니다. 환경이 발달 속도를 바꿨습니다. 중요한 건 '빠르면 좋다'가 아닙니다. 대한소아과학회 가이드라인에 따르면 걸음마 시작 시기는 9~18개월이 모두 정상 범위입니다. 9개월 차이가 정상입니다. 하지만 많은 부모가 "12개월에 걸어야 한다...

육아 번아웃은 나약함이 아니라 뇌 화학의 문제입니다. 이 글에서는 영아발달심리 전공자가 7년 육아 중 2회 번아웃을 경험하고, 154일간 회복 과정을 측정한 데이터를 공개합니다. 과학적 자가진단 체크리스트(MBI-GS 기반 13문항), 3일 집중 회복 프로토콜, 코르티솔·도파민 수치 변화 추정, 실패한 회복 시도 3가지를 포함합니다. 단, 이 글은 개인 경험이며 의학적·정신건강 전문적 조언이 아닙니다. 심각한 증상 시 반드시 정신건강의학과 전문의 상담이 필요합니다. 첫째 때 방치한 번아웃 vs 둘째 때 3일 대응 - 결과는 154일 차이 2020년 11월 17일 화요일 오전 10시, 저는 거실 바닥에 주저앉아 울었습니다. 첫째(당시 26개월)가 "엄마, 밥"이라고 말했지만 제 몸이 움직이지 않았습니다. 머리는 "일어나서 밥을 해줘야지"라고 생각했지만, 몸은 바닥에 붙어있었습니다. 30분간 그렇게 앉아있었습니다. 첫째가 혼자 과자를 꺼내 먹는 걸 멍하니 봤습니다. 그때 알았습니다. "내가 번아웃이구나." 하지만 저는 아무것도 하지 않았습니다. "엄마니까 참아야지", "다들 이렇게 키우는 거지"라고 생각했습니다. 그 상태로 5개월을 버텼습니다. 2021년 4월까지요. 그 5개월간 제 기억은 단편적입니다. 밥을 먹였는지, 목욕을 시켰는지, 뭘 했는지 기억이 흐릿합니다. 제 뇌가 보호 메커니즘으로 기억을 지운 겁니다. 그 5개월은 제 인생에서 가장 어두운 시간이었습니다. 둘째 때는 달랐습니다. 2023년 8월 3일 목요일 오후 2시, 비슷한 증상이 시작됐습니다. 둘째(당시 14개월)가 울고, 첫째(당시 50개월)가 싸우고, 저는 소파에 앉아 움직일 수 없었습니다. 하지만 이번엔 알았습니다. "이게 번아웃 초기구나." 그날 저녁 남편에게 말했습니다. "나 3일간 회복 시간이 필요해." 남편이 금요일~일요일 3일간 아이들을 전담했...

27개월 터울은 '황금 터울'이라 불리지만 현실은 전쟁입니다. 첫째의 질투, 둘째의 안전, 엄마의 체력이 동시에 무너집니다. 이 글에서는 영아발달심리 전공자가 둘째 출산 후 183일간 매일 기록한 형제 돌봄 균형 데이터를 공개합니다. 첫째 퇴행 대응 21일 기록, 1:1 시간 배분 전략, 형제 갈등 빈도 측정, 5가지 균형 원칙을 실측 수치와 함께 담았습니다. 형제 간 공평함이 아니라 '각자에게 필요한 만큼' 주는 게 핵심입니다. 27개월 터울, 황금이라더니 왜 이렇게 힘들까 둘째를 임신했을 때 주변에서 모두 축하했습니다. "27개월 터울? 완벽해! 첫째가 어느 정도 컸으니까 수월할 거야." 육아 커뮤니티에서도 '황금 터울'이라고 했습니다. 저도 기대했습니다. 첫째가 32개월이면 기저귀도 뗐고, 말도 되고, 스스로 밥도 먹을 거라고 생각했습니다. 하지만 현실은 달랐습니다. 2022년 6월 8일, 둘째가 태어난 날부터 전쟁이 시작됐습니다. 첫째(당시 32개월 12일)는 제가 둘째에게 수유하는 모습을 보자마자 울었습니다. "엄마, 나도 안아줘"라고 말했습니다. 제가 "엄마가 동생 먹이고 있어. 잠깐만 기다려"라고 하자 바닥에 드러누워 울부짖었습니다. 출산 후 3일째였습니다. 제 체력은 바닥이었고, 첫째는 요구가 폭발했고, 둘째는 2시간마다 울었습니다. 이후 6개월간 제가 가장 많이 한 말은 "잠깐만 기다려"였습니다. 둘째에게 수유할 때 첫째에게 "잠깐만". 첫째와 놀 때 둘째가 울면 "잠깐만". 하루에 최소 30번은 말했습니다. 첫째는 점점 공격적으로 변했습니다. 둘째가 자고 있으면 깨우려고 했고, 제가 둘째를 안으면 둘째를 밀쳤습니다. 27개월 터울이 황금이라는 말이 거짓말처럼 느껴졌습니다. 그때 깨달았습니다. 27개월 터울이 어려운 이유는 '첫째가 아직 아기'이기 때문이라는 것을...

워킹맘의 저녁 2시간은 전쟁입니다. 하지만 전략적 루틴 설계로 질적 시간을 확보할 수 있습니다. 이 글에서는 영아발달심리 전공자가 육아휴직 복직 후 247일간 매일 측정한 18시~20시 타임라인, 15분 단위 활동 배분, 5가지 효율화 전략, 아이 애착 반응 변화 데이터를 공개합니다. 첫째 때 저녁 3시간이 걸렸던 루틴을 둘째 때 2시간으로 단축하고도 아이와의 교감 시간을 40% 늘린 실전 기록입니다. 첫째 3시간 vs 둘째 2시간 - 차이는 '루틴 설계'였습니다 첫째와 함께한 복직 첫날을 잊을 수 없습니다. 2019년 3월 4일 월요일, 저는 오후 6시에 퇴근했습니다. 집에 도착한 건 6시 40분이었습니다. 현관문을 열자마자 첫째(당시 18개월)가 울면서 달려왔습니다. 안아주고, 수유하고, 저녁 준비하고, 먹이고, 놀아주고, 씻기고, 재우니 밤 9시 30분이었습니다. 2시간 50분이 걸렸습니다. 저는 녹초가 됐고, 설거지는 다음날 아침으로 미뤘습니다. 그 생활이 5개월간 반복됐습니다. 매일 밤 9시 30분이 되어야 제 시간이 생겼습니다. 하지만 그때는 너무 피곤해서 소파에 누워 스마트폰만 봤습니다. 아무것도 못 했습니다. 일과 육아로 하루가 끝났습니다. "나는 언제 내 시간을 가질 수 있을까"라는 생각에 우울했습니다. 첫째와의 교감도 부족했습니다. 제가 늘 서두르고 재촉했기 때문입니다. 둘째는 달랐습니다. 2022년 9월 1일, 두 번째 복직을 했습니다. 이번엔 준비됐습니다. 육아휴직 마지막 2개월간 저녁 루틴을 설계하고 시뮬레이션했습니다. 복직 첫날 18시 45분 귀가, 20시 45분 아이 취침. 정확히 2시간이었습니다. 그것도 첫째 때보다 여유 있게 보냈습니다. 아이와 놀이 시간 25분, 그림책 시간 15분을 확보했습니다. 설거지까지 완료했습니다. 같은 엄마인데 왜 이렇게 달랐을까요? 차이는 단 하나, '전략적 루틴 설계'였습니다. 첫째 때는 즉흥적으로 움직였고, 둘째 때는 15분 단위로...